koniec redukcji

ja nie robilem ładowań i czitów tylko czity teraz będzie ładowanie ww - ale inny cel - bo to juz koniec minimalizacja strat,maksymalizacja zysków imo - jesli ładowanie ma byc w połowie redukcji to oczywiście można zrobić - ale po co? cofniesz się o krok czy miesiąc do tyłu? nie wydaje mi się woda podejdzie - jasne fatu tez trochę - jasne ale mija [...]

[...] warzywa. Mięso i warzywa ( czyt białko,węglowodany z warzyw i błonnik) nie mają żadnego negatywnego wpływu na kompozycje ciała! Mało tego. Majac pozytywny wpływ. Niekoniecznie na masie. No może nie zawsze. Ale akurat nie o masie mówimy. Bo jak zawsze wszystko zależy rozpatrywać indywidualnie. Bo 300g białka i 100 czy 200g wegli nie do [...]

28.03.14 Piątek, dzień wolny od treningu, koniec tygodnia, mega zajechany. Wróciłem do domu o 15. A od 16 już spałem %-) Przebudziłem się tylko na posiłek i wyjscie z psem na dwór o 21:00. I od 22:00 znów spałem aż do 11:00 rano następnego dnia. suplementacja tradycyjnie, vitamin az, magnez i omega 3 do posiłków rano i wieczorem. Tauryna na [...]

[...] rezultaty, jeśli są efekty kontynuujesz, jeśli nie ma modyfikujesz plan. Redukcje trzeba przeprowadzać "z głową". Dieta też na 0 lub z "minusem" a pod koniec, wracasz na 0 lub na lekki +. Jeśli HIIT nie spełnia rezultatów, i aeroby to zamieniasz na Alfa kardio - to jest już potężne narzędzie. trening siłowy ma spełniać [...]

[...] ponizej poziomu zapotrzebowania i zaczniemy robic sobie krzywde c) Nie zbudujemy dodatkowej tkanki miesniowej Slowem - trafiamy w slepa uliczke, albo cos zmienimy, albo koniec przygody - patrz panowe z wiecznym plateu co cwicza nonstop, waga w miejscu, sila moze lekko do gory, ale tak naprawde rosnie tylko falda brzuszna - do tego grona [...]

[...] dieta, początek treningów i życiowa forma w 2013r. W zeszłym roku redukacja, jak wspomniałem startowała z ok 99 kg i nie wyszła mi. IF i LCKD. Szło do pewnego momentu i koniec. Tak to było mniej więcej 2012/2013/2014: SFD/Images/2015/7/28/6459f19af69e4ac48314eb8b659236c6.jpg W tym roku czeka mnie długa redukcja, gdyż ilość fetu do spalenia [...]

[...] Ale z tego względu że nie jestem do końca zadowolony z tegorocznej redukcji, po wakacjach uderzę dość mocno żeby zrobić tą redukcje do końca tak jak należy. FOTY (start/koniec) /SFD/Images/2015/12/31/ff0124beeac54952897a3e5192f9d778.jpg /SFD/Images/2015/12/31/78d9b6b9fe914a1e8fc0b67517998622.jpg [...]

Ziki to akurat nie tyczyło się Ciebie };-) Hgh ale to jest forum i normalna rzeczą zwłaszcza w tym dziale jest wymiana zdań przez kilka osób nie koniecznie sie ze soba zgadzajacych. Mi juz przeszły ochoty na jakies docinki Tobie wiec z mojej strony to koniec tego typu rzeczy jak jakieś scysje czy utarczki słowne. Tutaj nie zarzucilem nikomu ze [...]

Nie no jasne, test to i tak tylko baza ale cos w tym jest ze nawet oxa solo działa na mnie lepiej antykatabolicznie na redukcji niż prop... Dobra koniec offa.

[...] połykaniem, na co inni się skarżą 8/10 Vitamin Health-Care http://www.hitec.pl/product-pol-163-Vitamin-Health-Care.html Na początku stosowałem 1 kapsułkę 2 x dziennie, a pod koniec dwukrotnie zwiększyłem dawkę, co mogła wpłynać na poprawę samopoczucia. Ocena: j.w. + więcej Kapsów za mniejsza cenę przy podobnym składzie. 8/10 MAGNESIUM CITRATE [...]

[...] przed bym tylko nie dawał, bo zmniejsza dostępność energii z węgli, ograniczając produkcję ATP, no ale tak to musi działać, bo przeładowanie komórki energią oznacza koniec możliwości przyswajania ww, a chcemy ich zmielić więcej. Z GW masz rację co gorsza to aktywuje ampk w mięśniach, ale ma wiele innych benefitów, na pewno jako natural [...]

[...] przed bym tylko nie dawał, bo zmniejsza dostępność energii z węgli, ograniczając produkcję ATP, no ale tak to musi działać, bo przeładowanie komórki energią oznacza koniec możliwości przyswajania ww, a chcemy ich zmielić więcej. Z GW masz rację co gorsza to aktywuje ampk w mięśniach, ale ma wiele innych benefitów, na pewno jako natural [...]

Po okresie masowym strasznie wywaliło mi brzuch. Ale nie, że tyle tłuszczu nabrałem, tylko mam rozepchany bebzon (masa idzie mi opornie i muszę dużo żarcia pchać pod koniec masy). Jak rano wstaje po całej nocy, brzuch jest mniej wydęty. Czy macie jakieś pomysły na szybko czego unikać w diecie, żeby tak pokarm nie siedział na kiszce? Oczywiście nie [...]

[...] niz prze wbiciem .Szybko schodzi smalec z oporncyh miejsc.Polecam wbijac w te miejsca od poczatku redukcji.Wtedy sylwetka wyszxczupla sie równomiernie i nie ma smalcu na koniec redu to tu to tam :) NIe przejmowac sie tez ze zgrubieniami w smalcu ,czuc to przymasowaniu,to zejdzie.Sam smalec sie zmienia w dotyku ..jest taki rzadszy,mam [...]

[...] ktore na redu widac praktycznie z dnia na dzien, to na moj nawet chlopski rozum - nic dobrego nie wrozy %-) sam lecialem najwiecej 12-13tyg dawke 100mg e2d z podbiciem na koniec do 150, robil robote dobrze, ja robilem tez swoja hehe, fajny tez trenowy "ryj" sie robi po chwili i te miesnie takie bardziej pekate, po czasie dla mnie sajdy sa nie [...]

[...] ment 25mg +25mg inj antka ed i kozak tylko j**any apetyt 3 tyg na antku lipa i po zabawie . Ale jesli kogos antek nie zamula i kozak polaczenie na mase choc ja tez bije menta na redukcji :) Kurde to słabo jak na takich dawkach już muli. Ja 10 tyg na antku 50mg ed i pod koniec lekko muli apetyt ale tabs ziridu z rana i micha wchodzi i tak %-)

Ile cykli w ciągu roku na mecie jest względnie rozsądne?Jak chcemy w pełni wykorzystać potencjal mety to dobrym pomysłem było bo dawanie jej tuż po redukcji + zwiekszenie białka (z 2.5 na 3)+ cięższe treningi? Lepiej polecić długi cykl na DD/NPP a metę dać ewentualnie na koniec.

[...] mentalnego, czy z lepszym samopoczuciem itd. Dlatego ja to widzę tak jak się ktoś boi o kobiece rejony to zamiast zbijać estro dodaje pochodna dht, yohe, a estro trzyma na poziomie na którym dobrze się czuje i jest dobrze nabity (na ile deficyt pozwala) i zobaczymy co z tego wyjdzie. A pod koniec do uzyskania cienkiej suchej ruszamy estro.

[...] estradiolu nie pomoże z tymi miejscami, bo pomoże, ale dając złudny efekt, że idzie lepiej, bo będzie schodzić równomiernie, a nie najpierw z nieuporczywego miejsca, a na koniec z uporczywego :) to samo kiedyś się mówiło o jedzeniu 6 posiłków z węglami na redukcji, jak dobrze pamiętam to trzeba było ciąć te węgle bo insulina i trzyma fat [...]

Po okresie masowym strasznie wywaliło mi brzuch. Ale nie, że tyle tłuszczu nabrałem, tylko mam rozepchany bebzon (masa idzie mi opornie i muszę dużo żarcia pchać pod koniec masy). Jak rano wstaje po całej nocy, brzuch jest mniej wydęty. Czy macie jakieś pomysły na szybko czego unikać w diecie, żeby tak pokarm nie siedział na kiszce? Oczywiście nie [...]